Творити мистецтво – це не лише цікаво та приємно, але й надзвичайно корисно. Якщо ви багато читали про арттерапію, тоді, мабуть, знайомі з її перевагами. Вона може допомогти будь-кому, в будь-якому віку, хто одужує, зцілюється від горя чи психологічної травми або переживає травмуючі зміни в житті. Арттерапія – стимулює творче мислення, підвищує пластичність мозку тощо. Згадайте лише, як малювання під час напруженої чи довгої телефонної розмови допомагає нам впоратися із внутрішньою тривогою! Але давайте глибше поглянемо на цю науку та переваги арттерапії. У цій статті про Інститут арттерапії та про різноманітні способи спробувати таку практику в Торонто. Далі на torontonka.
Що таке арттерапія?
По-простому це використання образотворчого мистецтва в терапевтичному контексті. Замість того, щоб використовувати слова, людина перекладає свої почуття на форми, кольори та текстури. І зовсім неважливо, чим малювати, як та на чому. Це може бути глина, фарби, журналювання, колаж, мозаїка тощо – це легкі способи самовираження. Головне, щоб вам було комфортно, щоб процес подобався, а не викликав дискомфорт!
Це може здатися дивним, але проведення такої практики в Торонто не залежить від досвіду, навичок, освіти чи роботи зі спеціалізованим арттерапевтом! І це ключова концепція в роботі: усі творчі, без винятку! Така проста методика контролю емоцій та їх вираження через будь-який вид мистецтва є універсальним вмінням. Окрім цього, варто зазначити, що арттерапія підійде як дитині, так і дорослому, тобто людині будь-якого віку, щоб зняти стрес, підвищити самооцінку, заспокоїтися, а також прийти до тями після кризової події чи травми.
Для чого найкраще підходить арттерапія?
Такий метод психотерапії для мешканців Торонто, справді, є дуже потужним і наповненим перевагами. Доведено, що він допомагає зменшити тривожність, заохочує нестандартне мислення, підвищує самооцінку та стимулює нейропластичність, тобто здатність вашого мозку розвивати нейронні зв’язки та змінюватися протягом життя. Взявши в руки мозаїчні плитки, пензлик або олівці, ви зробите набагато більше, ніж просто створите мистецтво. По-перше, це допоможе виробити велику кількість дофаміну – чудової хімічної речовини, що значно покращує загальне самопочуття, яка надихає на втілення ідей та нові звершення. Також високий рівень дофаміну дає нам здатність вчитися протягом усього життя. Ось ще декілька переваг арттерапії:
- Вивільнення почуттів. Складні емоції інколи надто важко висловити одними словами. Саме тому мистецтво може служити віддушиною для вираження почуттів, про які важко говорити.
- Зняття стресу. Боротьба з депресією чи іншою психологічною травмою може створити ще більше стресу в повсякденному житті. Насолода від створення чогось нового, яскравого чи навпаки ніжного, однозначно, заспокоює та сприяє більш розслабленому стану організму.
- Просвітлення. Самопізнання є справжньою перевагою у створенні мистецтва. Коли ви зосереджені на творчій роботі, то підсвідомість може видати нові ідеї та думки.
- Самооцінка. Бачити, як щось росте та набуває форми у ваших руках, це спосіб зміцнити впевненість у собі та надихнутися спробувати щось нове.
Як почати арттерапію в Торонто?
Керована арттерапія з ліцензованим професіоналом – лише один із способів спробувати схожу практику в Торонто. Можливо, комусь буде зручніше займатися цим заспокійливим заняттям у групі з іншими. Звісно, робота над сольними проєктами є не менш ефективним способом зцілення, проте куди важливіший сам факт того, що ви виражаєте почуття за допомогою мистецтва!
У Торонто також часто проходять одноденні заходи, де разом із сертифікованими практиками терапевтичного мистецтва будь-хто зможе помалювати та отримати приємний досвід. На таких подіях іноді ще вмикають музику, щоб людині було вдвічі легше розслабитися.
Тут варто пригадати про Рейчел Мей Роббінс, яка і проводить такі заходи, адже є професійним практиком терапевтичного мистецтва та колись студенткою з артпсихотерапії в Канадському міжнародному інституті арттерапії (CiiAT). Вона за сумісництвом працює асоційованим менеджером у Nova Dance, а раніше була ще й директором з освіти. Маючи п’ятнадцятирічний досвід керування освітніми програмами, заснованими на мистецтві, у Торонто, Рейчел створює практику арттерапії, яка породжує сильну мотивацію до зростання, творчості та зцілення.
Інститут арттерапії Торонто. Навчання
Інститут арттерапії Торонто (TATI), заснований у 1968 році, був першою програмою навчання арттерапії в Канаді. Тут пропонують диплом вищої освіти з арттерапії (DTATI) у двох форматах програми (на місці та дистанційне навчання). Завдяки такому навчальному підходу, що охоплює широкий спектр освітніх компонентів, інститут дає гарні можливості для студентів. Наприклад, інтегрувати мистецькі практики з теоріями та навичками психотерапії з окремими особами, групами, дорослими, дітьми, молоддю, людьми похилого віку, парами, сім’ями та різними спільнотами. Навчальну програму TATI проводять арттерапевти, психіатри та вчені з різноманітним досвідом і видатним внеском у своїх галузях, а також спільною прихильністю до етичних практик і соціальних перетворень у створенні терапевтичного мистецтва.
До того ж програма є унікальною, адже побудована на основі мистецтва та саморефлексії на практиці та дослідженнях, заснованих на критичному осмисленні та застосуванні теорій. Студенти та команда викладачів (учителі, супервізори, наукові консультанти) активно спільно створюють сприятливе навчальне середовище як у класі, так і на місцях, беручи участь у виробництві знань і розбудові потенціалу. А це, звісно, сприяє професійному просуванню, особистому зростанню, а також внеску в благополуччя громади Торонто, та й Канади також.
Диплом вищої освіти TATI за програмами арттерапії визнається Коледжем зареєстрованих психотерапевтів Онтаріо (CRPO) як за академічний, так і за клінічний досвід (практикум). Завершення програми TATI відповідає вимогам щодо освіти для реєстрації в CRPO. На офіційному сайті ТАТІ можна дізнатися ще більше інформації про вимоги щодо подання заявки та реєстрації CRPO. TATI також є схваленою навчальною програмою Канадської асоціації арттерапії (CATA). Саме тому студенти з легкістю можуть приєднатися до CATA для студентського членства. Ще випускники TATI можуть подати заявку на професійне членство. Після виконання додаткових вимог професійні учасники також мають можливість зробити те саме, аби стати зареєстрованими членами CATA.
Як спільнота учнів і викладачів, Інститут арттерапії відданий антиколоніальним, антирасистським і антирепресивним підходам у навчальній і терапевтичній практиці, а також сприяє постійній трансформації та деколонізації професій арттерапії та психотерапії. Саме ТАТІ підтримує індивідуальне та колективне зцілення поряд із різноманітними спільнотами та всередині них, одночасно працюючи над центром досвіду та перспективами корінних, темношкірих та расових громад, а також спільнот, які були та постійно є маргіналізованими та підкореними через колоніальні структури.