Життя — це складна річ, якщо не дбати про своє ментальне здоров’я. Похід до психолога чи психотерапевта стала звичайною справою для сучасної людини. Адже дбати про свій психічний стан є запорукою щасливого та успішного майбутнього. Сьогодні ми поговоримо про основні поради канадського психолога, професора Торонтського університету Джордана Пітерсона. Він є автором книги “12 правил життя”, яка допомагає багатьом людям пізнати себе. Більше про це читайте на сторінках сайту torontonka.com.
Дбайте про себе
Професор Торонтського університету Джордан Пітерсон зазначає, що варто дбати про себе, як про найдорожчу людину у світі. Адже погодьтеся, що часто ми забуваємо про себе. У нас у пріоритеті, діти, батьки, друзі, друга половинка. А ось на себе часу та ресурсів зовсім не вистачає. За словами психолога, необхідно брати відповідальність за своє життя та не порівнювати себе з іншими. Краще порівнювати себе та своє життя із минулими роками. Щодня ставати кращою версією себе. І це буде найкраща мотивація.
Пітерсон також рекомендує ретельно обирати коло спілкування. Він стверджує, що друзі мають підтримувати ваш розвиток, а не заздрити.
Серед цінних порад канадського психолога — не брехати, вміти слухати співрозмовника, точно формулювати речення, завжди тримати поставу, адже мова тіла впливає на самопочуття. Здавалося, звичайні поради, але вони можуть позитивно вплинути на ваше життя.
Важливо бути цілеспрямованим
За словами Джордана Пітерсона, якщо у вас складний період у житті, то необхідно уявити ким би ви хотіли бути та цілеспрямовано йти до цієї мети. Адже саме завдяки візуалізації ми можемо правильно розставити пріоритети в житті.
Ще одну цікаву пораду дає психолог — аналізувати негативні емоції за допомогою паперу. Варто всі свої негативні думки чи переживання написати на папері. Ця практика “зменшить сили” негативу і ви не будете так багато думати про це.
Якщо ви бажаєте покращити свій психологічний комфорт, то необхідно бодай одну кімнату в домі зробити максимально красивою. І тоді цей естетичний простір буде підносити вам настрій. Також Пітерсон закликає працювати над збереженням романтичних стосунків у парі.
Варто зазначити, що професор Торонтського університету у своїх роботах використовує біологічні механізми. Психолог розглядає людську поведінку через призму еволюційних адаптацій. Пітерсон зазначає, що кожна людина має сама відповідати за своє життя та впливати на реальність.
Що відомо про психолога
Джордан Пітерсон — відомий канадський психолог, письменник, громадський діяч та професор Торонтського університету. Він народився в 1962 році у місті Едмонтон та здобув освіту в Альбертському університеті та Університеті Макгілла. Він спеціалізувався на клінічній психології.
Варто зазначити, що дослідження Пітерсона в Гарварді фокусувалися на психології агресії, зокрема серед осіб із залежностями.
У Торонтському університеті психолог працював із пацієнтами та публікував наукові роботи з психофармакології, нейропсихології та соціальної поведінки.
Що стосується його книги «12 правил життя: протиотрута від хаосу», то Пітерсон написав її у 2018 році. Книга стала міжнародним бестселером із тиражем понад 6 мільйонів примірників. Як ви вже зрозуміли саме в цій книзі психолог закликає своїх читачів самовдосконалюватися через дисципліну та відповідальність.
У 2021 році вийшла друга книга автора «Beyond Order: 12 More Rules for Life».
Ось такі поради дає відомий канадський психолог Джордан Пітерсон. Сподіваємося, наш матеріал був для вас пізнавальним і ви дізналися більше інформації про професора Торонтського університету та його рекомендації щодо ментального здоров’я.