Жизнь – это сложная вещь, если не заботиться о своем ментальном здоровье. Поход к психологу или психотерапевту стал обычным делом для современного человека. Ведь заботиться о своем психическом состоянии является залогом счастливого и успешного будущего. Сегодня мы поговорим об основных советах канадского психолога, профессора Торонтского университета Джордана Питерсона. Он является автором книги «12 правил жизни», которая помогает многим людям познать себя. Больше об этом читайте на страницах сайта torontonka.com.
Заботьтесь о себе
Профессор Торонтского университета Джордан Питерсон отмечает, что стоит заботиться о себе, как о самом дорогом человеке в мире. Ведь согласитесь, что мы часто забываем о себе. У нас в приоритете дети, родители, друзья, вторая половинка. А вот на себя времени и ресурсов совсем не хватает. По словам психолога, необходимо брать ответственность за свою жизнь и не сравнивать себя с другими. Лучше сравнивать себя и свою жизнь с прошлыми годами. Каждый день становиться лучшей версией себя. И это будет самая лучшая мотивация.
Питерсон также рекомендует тщательно выбирать круг общения. Он утверждает, что друзья должны поддерживать ваше развитие, а не завидовать.
Среди ценных советов канадского психолога не лгать, уметь слушать собеседника, точно формулировать предложения, всегда держать осанку, ведь язык тела влияет на самочувствие. Казалось бы, обычные советы, но они могут положительно повлиять на вашу жизнь.
Важно быть целенаправленным
По словам Джордана Питерсона, если у вас сложный период в жизни, необходимо представить кем бы вы хотели быть и целенаправленно идти к этой цели. Ведь именно благодаря визуализации мы можем правильно расставить приоритеты в жизни.
Еще один интересный совет дает психолог – анализировать негативные эмоции с помощью бумаги. Следует все свои негативные мысли или переживания написать на бумаге. Эта практика «уменьшит силу» негатива и вы не будете так много думать об этом.
Если вы хотите улучшить свой психологический комфорт, то необходимо хотя бы одну комнату сделать максимально красивой. И тогда это эстетическое пространство будет поднимать вам настроение. Питерсон также призывает работать над сохранением романтических отношений в отношениях.
Следует отметить, что профессор Торонтского университета в своих работах использует биологические механизмы. Психолог разглядывает человеческое поведение через призму эволюционных адаптаций. Питерсон отмечает, что каждый человек сам должен отвечать за свою жизнь и влиять на реальность.
Что известно о психологе
Джордан Питерсон – известный канадский психолог, писатель, общественный деятель и профессор Торонтского университета. Он родился в 1962 году в городе Эдмонтон и получил образование в Альбертском университете и Университете Макгилла. Он специализировался на клинической психологии.
Следует отметить, что исследования Питерсона в Гарварде сфокусировались на психологии агрессии, в том числе среди лиц с зависимостями.
В Торонтскому университете психолог работал с пациентами и публиковал научные работы по психофармакологии, нейропсихологии и социальному поведению.
Что касается его книги «12 правил жизни: противоядие хаоса», то Питерсон написал ее в 2018 году. Книга стала международным бестселлером с тиражом более 6 миллионов экземпляров. Как вы уже поняли именно в этой книге, психолог призывает своих читателей самосовершенствоваться через дисциплину и ответственность.
В 2021 году вышла вторая книга автора «Beyond Order: 12 More Rules for Life».
Вот такие советы дает известный канадский психолог Джордан Питерсон. Надеемся, наш материал был для вас познавательным и вы узнали больше информации о профессоре Торонтского университета и его рекомендациях по ментальному здоровью.